Депрессия

Памятки

Что такое депрессия?

Депрессия – это временное, преходящее в состояние патологически сниженного настроения. Каждый из нас в определенные периоды своей жизни испытывает состояние грусти, тоски и отчаяния, когда все опротивело и ничто не приносит радости. Такие состояния обычно связаны с жизненным кризисом, к  примеру: потерей любимого человека , конфликтами ,  денежными затруднениями , разводом , серьезными неприятностями на работе и т.д. Однако жизненный кризис и депрессия – совсем не одно и то же. Если кризис – состояние психологически понятное и кратковременное, при котором человек, как правило, не нуждается в медицинской помощи, но депрессия может возникать и безо всяких психологических причин, длится куда более продолжительное время и сопровождается куда более значительными нарушениями психических функций и способности справляться с требованиями повседневной жизни.

Депрессия ни в коем случае не означает слабость характера, излишнюю впечатлительность или лень. Депрессия – это болезнь, такая же , например, как гипертония , когда больной человек нуждается не только в психологической поддержке и сочувствии, но и в медицинском лечении.

Каковы проявления депрессии?

• Пониженное настроение – человек изо дня в день чувствует себя подавленным, безрадостным и угнетенным , мысли его все возвращаются к неприятному : конфликтам , ошибкам , несбывшимся желаниям , пустоте и бесцельности повседневной жизни.
• Утрата способности получать удовольствие от тех вещей или занятий, которые ранее приносили удовольствие.
• Снижение активности, двигательная заторможенность и повышенная утомляемость – человек становится малоподвижным, бездеятельным, бессильным («как выжатый лимон»)
• Замедленное мышление, плохая концентрация внимания, снижение интеллектуальной продуктивности – внимание человека рассеяно, ему трудно на чем-то сосредоточиться, проследить ход и оттенки мыслей, уловить смысл фильма, рассказа или того, что говорит собеседник.
• Снижение самооценки, обостренное чувство вины и утрата уверенности в себе – человек, независимо от уровня своей жизненной успешности, постоянно чувствует себя плохим, неспособным, никчемным, не оправдавшим возлагаемых на него надежд: плохим работником, отцом или матерью и т.д.
• Отсутствие аппетита и удовольствия от еды, снижение веса, запоры.
• Нарушения сна в виде бессонницы или ранних пробуждений.
• Мысли о смерти или самоубийстве.
• Неприятные ощущения в теле – боль в груди, тяжесть в голове, мышечная слабость и т.д.

Несмотря на то, что симптомы депрессии легко разглядеть, значительное большинство этих пациентов за медицинской помощью не обращаются из-за чувства стыда или ожидая, когда состояние улучшится само по себе, либо считая это нормальной реакцией на жизненные трудности или проявлением телесной болезни.

Как помочь самому себе?

• Высказывайте свои переживания близким людям, которым вы проявляете доверие. Не оставайтесь в одиночестве . Не стесняйтесь своих чувств.
• Обратитесь за помощью к специалистам.

Наши контакты:

ГБУЗ РКПЦ Минздрава РБ:

• 8 (347) 285-77-07 многоканальный
• 8 (347) 285-75-70 регистратура Зорге 73/3

Телефон доверия:

• 8 (800) 2000 122 детский
• 8 (800) 7000 183 единый

E-mail: ufa.rkpc@doctorrb.ru